朝“問”健康丨哪里痛就灸哪里？艾灸這些誤區(qū)請繞開

　　艾灸是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，如今艾灸已經(jīng)成為不少現(xiàn)代人青睞的養(yǎng)生方式。但是它的效果因人而異，并非適合所有人。

　　艾灸通過燃燒艾草產(chǎn)生的溫熱刺激特定穴位，其核心原理在于溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)，對于寒凝經(jīng)脈的病證效果優(yōu)異。例如，軟組織、關(guān)節(jié)疼痛，腸易激綜合征，痛經(jīng)等。此外還可以改善睡眠節(jié)律、緩解手腳冰涼癥狀、穩(wěn)定情緒，甚至增強對風寒的抵御能力。

　　哪些人不適合艾灸？

　　(1)陰虛火旺體質(zhì)的人

　　這類人群容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等，在做艾灸時很容易誘發(fā)便秘、咽喉腫痛或頭痛等上火的癥狀。

　　(2)高熱、局部紅腫熱痛患者

　　這類患者也不適合艾灸治療。

　　(3)糖尿病患者

　　糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時容易發(fā)生燙傷。

　　(4)孕婦

　　孕婦的腹部和腰骶部也不能進行艾灸。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師 楊金生：艾草燃燒以后除了溫熱作用以外，還有大量的揮發(fā)油，比如焦油，還有一些艾煙燃燒以后的顆粒樣物質(zhì)。一些人吸收以后，會產(chǎn)生呼吸道癥狀，比如引發(fā)哮喘；另外一些人還會導(dǎo)致過敏——皮膚敏感，皮膚瘙癢甚至出皮疹。

　　首次艾灸要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行

　　在做艾灸的過程中，處理不當很有可能達不到養(yǎng)生的效果，甚至帶來一些隱患。如果自己在家里進行艾灸，一定要注意以下幾點。

　　首先，艾灸的溫度不是越燙越好，建議以局部皮膚有溫熱感，皮膚微紅的狀態(tài)為宜。艾灸時間一般情況下根據(jù)個人體質(zhì)情況，每次選2到3個穴位，每個穴位灸10～15分鐘即可；新手或體質(zhì)偏弱者一周2～3次，給身體留恢復(fù)窗口。要注意，餐后1小時、睡前2小時內(nèi)盡量不做高強度灸；天熱悶濕時降低時長與溫度。

　　還要注意灸后護理，灸后要補200～300ml溫水，30分鐘內(nèi)不吹風、不沖涼；出現(xiàn)紅腫水皰先冷敷保護，不要挑破。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師 王瑩瑩：首次艾灸的人，在醫(yī)生的辨證下來進行，是否適合艾灸，這是第一。第二，適合哪些經(jīng)絡(luò)、適合哪些穴位來刺激，這個問題需要專業(yè)的醫(yī)生來指導(dǎo)，所以建議首次艾灸的人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行艾灸的自我保健。

　　這些艾灸誤區(qū)請繞開

　　除了上述艾灸注意事項，還有一些艾灸誤區(qū)請繞開。

　　艾灸包治百病，對嗎？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師 王瑩瑩：這是肯定不對的，艾灸有非常好的保健和醫(yī)療作用，但它并不是包治百病，它有它的適宜病證，有些人群、有些病證還是禁忌艾灸的，所以說它不是包治百病的。

　　哪里痛就灸哪里，對嗎？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師 楊金生：大多數(shù)情況是對的，但是個別情況還要區(qū)別對待。比如說疼痛是感染性引起的，這個地方就不能灸，如果這個部位靠近大血管，靠近心臟的部位，它就不能灸，有些疾病皮膚潰爛的地方不能灸，所以一定要診斷清楚疼痛是什么原因引起的，這樣灸才是安全有效的。

　　艾灸時出汗越多，“寒氣”排得越干凈，對嗎？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師 楊金生：這個想法不完全對，如果艾灸時間過長，灸的溫度過高，出現(xiàn)了大汗淋漓、虛脫，會導(dǎo)致出汗電解質(zhì)丟失，這樣不但起不到治病的作用，反而會加重病情，微微出汗，不可大汗。

　　(央視新聞客戶端)