你的床單

到底集齊了多少天敵？

細菌

　　臟床單堪稱一個巨大的移動培養(yǎng)皿， 汗液、唾液、死皮細胞甚至食物殘渣，都是細菌的“美味佳肴”！這些細菌不光來自我們的皮膚代謝和汗液分泌，還是門把手、手機或?qū)櫸锩l(fā)上的“環(huán)境偷渡客”。

塵螨

　　長期不換的床單能滋生出數(shù)萬只肉眼看不見的塵螨！它們靠啃食人體死皮細胞為生，皮屑越多，繁殖越瘋狂。其排泄物更是過敏性鼻炎、哮喘的“頭號過敏原”。

真菌

　　床單上的真菌大多來自感染真菌的皮膚，同時真菌更偏愛潮濕的溫床。哪怕你沒感覺到出汗，夜間人體也會分泌200至300毫升汗液，正好給真菌孢子發(fā)芽鋪路。

病毒

　　病毒雖存活時間短，但風險從沒饒過誰！ 感冒飛沫里的病毒、皮膚皰疹病毒等，會借著咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸，悄悄污染你的床單。

看完這些

你還能忍住不換床單嗎？

　　根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整頻率：

　　冬季建議每2周更換1次床單和枕套，每月更換1次被套。

　　夏季建議每周更換1次床單和枕套，每2周更換1次被套。

　　若夜間出汗較多，可縮短至每3至5天更換1次床單。

　　特殊人群專屬清潔頻率：

　　家有老年人、兒童、孕婦或免疫力較低者，建議每周更換1次床品。

　　患有皮膚病(如濕疹、體癬)和呼吸道疾病(如流感、哮喘)的人群，需每3至5天更換1次床單。

　　皮膚容易過敏者或家有寵物的人群，每周更換1次床品。

　　如發(fā)現(xiàn)床單上有明顯的污漬、汗?jié)n或異味，應及時更換清洗。

　　別光忙著自己換床單，快轉給親朋好友，大家一起換床單！??！

　　來源：《大眾健康》雜志

　　(“健康中國”微信公眾號)