車(chē)?yán)遄雍屎谒乜芍?？顏色越深越甜？真相是?/h1>
2026年01月05日 15:37 來(lái)源：“央視新聞”微信公眾號(hào)
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當(dāng)下正是車(chē)?yán)遄愉N(xiāo)售旺季，與此同時(shí)，“車(chē)?yán)遄雍烊煌屎谒乜芍摺薄败?chē)?yán)遄宇伾缴钇焚|(zhì)越好”“車(chē)?yán)遄用刻觳灰顺猿^(guò)15顆”等說(shuō)法受到關(guān)注。這些說(shuō)法是否科學(xué)？一起揭開(kāi)有關(guān)選購(gòu)、食用“車(chē)?yán)遄印钡恼嫦唷?/p>
車(chē)?yán)遄雍屎谒乜捎行е撸?#10060;
褪黑素是人體大腦松果體自然分泌的一種激素，通常在夜晚時(shí)分泌增加，向身體傳遞“該入睡”的信號(hào)，起到調(diào)節(jié)生物節(jié)律的作用。車(chē)?yán)遄又型屎谒氐暮扛卟桓?？吃?chē)?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)充褪黑素從而有助睡眠嗎？
對(duì)此，中國(guó)科學(xué)院植物學(xué)博士史軍表示，車(chē)?yán)遄又写_實(shí)含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量極低。每100克車(chē)?yán)遄又?，褪黑素含量通常僅為1.5～1.8微克。通常來(lái)說(shuō)，成人褪黑素治療劑量一般為0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若想通過(guò)食用車(chē)?yán)遄舆_(dá)到該治療劑量，需攝入成噸的車(chē)?yán)遄?，這在現(xiàn)實(shí)中幾乎無(wú)法實(shí)現(xiàn)。
此外，即便是含量可觀的褪黑素相關(guān)產(chǎn)品，也僅是“節(jié)律調(diào)節(jié)器”，通常僅對(duì)節(jié)律紊亂引發(fā)的失眠(如倒時(shí)差、夜班工作等場(chǎng)景)具有一定效果。褪黑素?zé)o法解決所有類(lèi)型的失眠，車(chē)?yán)遄又泻繕O有限的褪黑素更是難以起到效果。
史軍還提醒，比起褪黑素，車(chē)?yán)遄永锩婧械纳嚼嫣谴几档米⒁?。通常?lái)說(shuō)，西梅的山梨糖醇含量相對(duì)較高。食用西梅可促進(jìn)腸道通暢，類(lèi)似的效果也可能出現(xiàn)在大量進(jìn)食車(chē)?yán)遄又?。若?chē)?yán)遄邮秤眠^(guò)量，有可能引發(fā)腹瀉，在嬰幼兒群體中尤為需要注意。此外，腸道較為敏感的人群，同樣需要控制車(chē)?yán)遄拥臄z入量。
車(chē)?yán)遄庸獠缓杌?/strong>
專(zhuān)家解釋?zhuān)参镏械那杌锿ǔＪ且郧柢招问酱嬖诘摹：芏嗨N薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、杏、李子等，車(chē)?yán)遄拥暮巳室埠星柢?。不過(guò)，這些水果的果肉是不含氰苷的。
氰苷本身是無(wú)毒的，只是在特定條件下會(huì)生成有毒的氫氰酸，其導(dǎo)致人中毒的劑量約是每公斤體重2毫克左右，但每克車(chē)?yán)遄雍巳手械那柢照鬯銥闅淝杷岷蟠蠹s只有幾十微克。人們一般不會(huì)有意大量食用車(chē)?yán)遄雍巳?，因而中毒情況的發(fā)生概率極低。
顏色越深代表車(chē)?yán)遄悠焚|(zhì)越好嗎？❌
不同品種的車(chē)?yán)遄樱伾嬖陲@著差異。例如近期集中上市的早熟品種桑提娜，該品種的顯著特征為果皮與果肉均呈紫紅色。在生長(zhǎng)過(guò)程中，受光照條件及其他環(huán)境因素影響，果實(shí)可能出現(xiàn)顏色差異，但這種色差是否能夠反映果實(shí)本身的口感與甜度，目前并無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。至于中晚熟品種，如雷尼爾車(chē)?yán)遄?，其果?shí)本身呈黃底紅暈狀，不能簡(jiǎn)單認(rèn)為車(chē)?yán)遄宇伾缴钤胶贸浴?/p>
車(chē)?yán)遄用刻觳灰顺猿^(guò)15顆？❌
車(chē)?yán)遄由鲜屑荆姓f(shuō)法稱“每天不宜吃超過(guò)15顆”，這樣的說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)？車(chē)?yán)遄拥降壮远嗌俸线m呢？
專(zhuān)家表示，目前并無(wú)統(tǒng)一、客觀的唯一標(biāo)準(zhǔn)，具體需結(jié)合個(gè)人身體狀況而定。隨著車(chē)?yán)遄有缕贩N不斷涌現(xiàn)，其糖度也隨之提升，這一情況對(duì)于需控制血糖的人群而言，需格外注意車(chē)?yán)遄拥目傔M(jìn)食量。
來(lái)源：“央視新聞”微信公眾號(hào)
【編輯:劉湃】
當(dāng)下正是車(chē)?yán)遄愉N(xiāo)售旺季，與此同時(shí)，“車(chē)?yán)遄雍烊煌屎谒乜芍摺薄败?chē)?yán)遄宇伾缴钇焚|(zhì)越好”“車(chē)?yán)遄用刻觳灰顺猿^(guò)15顆”等說(shuō)法受到關(guān)注。這些說(shuō)法是否科學(xué)？一起揭開(kāi)有關(guān)選購(gòu)、食用“車(chē)?yán)遄印钡恼嫦唷?/p>
車(chē)?yán)遄雍屎谒乜捎行е撸?#10060;
褪黑素是人體大腦松果體自然分泌的一種激素，通常在夜晚時(shí)分泌增加，向身體傳遞“該入睡”的信號(hào)，起到調(diào)節(jié)生物節(jié)律的作用。車(chē)?yán)遄又型屎谒氐暮扛卟桓?？吃?chē)?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)充褪黑素從而有助睡眠嗎？
對(duì)此，中國(guó)科學(xué)院植物學(xué)博士史軍表示，車(chē)?yán)遄又写_實(shí)含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量極低。每100克車(chē)?yán)遄又?，褪黑素含量通常僅為1.5～1.8微克。通常來(lái)說(shuō)，成人褪黑素治療劑量一般為0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若想通過(guò)食用車(chē)?yán)遄舆_(dá)到該治療劑量，需攝入成噸的車(chē)?yán)遄?，這在現(xiàn)實(shí)中幾乎無(wú)法實(shí)現(xiàn)。
此外，即便是含量可觀的褪黑素相關(guān)產(chǎn)品，也僅是“節(jié)律調(diào)節(jié)器”，通常僅對(duì)節(jié)律紊亂引發(fā)的失眠(如倒時(shí)差、夜班工作等場(chǎng)景)具有一定效果。褪黑素?zé)o法解決所有類(lèi)型的失眠，車(chē)?yán)遄又泻繕O有限的褪黑素更是難以起到效果。
史軍還提醒，比起褪黑素，車(chē)?yán)遄永锩婧械纳嚼嫣谴几档米⒁?。通常?lái)說(shuō)，西梅的山梨糖醇含量相對(duì)較高。食用西梅可促進(jìn)腸道通暢，類(lèi)似的效果也可能出現(xiàn)在大量進(jìn)食車(chē)?yán)遄又?。若?chē)?yán)遄邮秤眠^(guò)量，有可能引發(fā)腹瀉，在嬰幼兒群體中尤為需要注意。此外，腸道較為敏感的人群，同樣需要控制車(chē)?yán)遄拥臄z入量。
車(chē)?yán)遄庸獠缓杌?/strong>
專(zhuān)家解釋?zhuān)参镏械那杌锿ǔＪ且郧柢招问酱嬖诘摹：芏嗨N薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、杏、李子等，車(chē)?yán)遄拥暮巳室埠星柢?。不過(guò)，這些水果的果肉是不含氰苷的。
氰苷本身是無(wú)毒的，只是在特定條件下會(huì)生成有毒的氫氰酸，其導(dǎo)致人中毒的劑量約是每公斤體重2毫克左右，但每克車(chē)?yán)遄雍巳手械那柢照鬯銥闅淝杷岷蟠蠹s只有幾十微克。人們一般不會(huì)有意大量食用車(chē)?yán)遄雍巳?，因而中毒情況的發(fā)生概率極低。
顏色越深代表車(chē)?yán)遄悠焚|(zhì)越好嗎？❌
不同品種的車(chē)?yán)遄樱伾嬖陲@著差異。例如近期集中上市的早熟品種桑提娜，該品種的顯著特征為果皮與果肉均呈紫紅色。在生長(zhǎng)過(guò)程中，受光照條件及其他環(huán)境因素影響，果實(shí)可能出現(xiàn)顏色差異，但這種色差是否能夠反映果實(shí)本身的口感與甜度，目前并無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。至于中晚熟品種，如雷尼爾車(chē)?yán)遄?，其果?shí)本身呈黃底紅暈狀，不能簡(jiǎn)單認(rèn)為車(chē)?yán)遄宇伾缴钤胶贸浴?/p>
車(chē)?yán)遄用刻觳灰顺猿^(guò)15顆？❌
車(chē)?yán)遄由鲜屑荆姓f(shuō)法稱“每天不宜吃超過(guò)15顆”，這樣的說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)？車(chē)?yán)遄拥降壮远嗌俸线m呢？
專(zhuān)家表示，目前并無(wú)統(tǒng)一、客觀的唯一標(biāo)準(zhǔn)，具體需結(jié)合個(gè)人身體狀況而定。隨著車(chē)?yán)遄有缕贩N不斷涌現(xiàn)，其糖度也隨之提升，這一情況對(duì)于需控制血糖的人群而言，需格外注意車(chē)?yán)遄拥目傔M(jìn)食量。
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