心力衰竭(簡稱“心衰”)這個詞

　　很多人并不陌生

　　卻常常覺得離自己很遠

　　事實上

　　我國25歲以上人群心衰患病率約為1.1%

　　患者總數(shù)約1200萬

　　它并非單一疾病

　　而是由多種心臟基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致的綜合征

　　嚴(yán)重時可危及生命

　　疲勞、氣短

　　夜間不能平臥、下肢浮腫

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　　這些看似普通的癥狀

　　可能是心臟在發(fā)出警報

　　甚至是心力衰竭的早期信號

　　01冬季心衰高發(fā)！

　　出現(xiàn)這幾種“小毛病”千萬別拖

　　心力衰竭并非單一疾病，而是心臟輸出量無法滿足機體需求時出現(xiàn)的一組綜合征。心臟如同人體的“發(fā)動機”，當(dāng)泵血能力下降，各器官供血不足，便會引發(fā)多種癥狀。分類：根據(jù)病變部位可分為左心衰、右心衰和全心衰。

　　心衰的嚴(yán)重后果

　　泵功能衰竭：心臟無法維持基本循環(huán)，導(dǎo)致死亡。心源性猝死：突發(fā)心律失常等引發(fā)。生活質(zhì)量下降：活動耐量降低、呼吸困難、浮腫等影響日常生活。

　　心力衰竭的早期癥狀

　　早期心衰常被誤認為普通疲勞，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。

　　普通疲勞：

　　休息、補充營養(yǎng)或情緒改善后可緩解。

　　心衰疲勞：

　　即使休息或情緒興奮，仍感乏力，活動耐量明顯下降，如原來輕松爬三層樓，現(xiàn)在爬兩層就需停下休息。

　　四大典型癥狀

　　呼吸急促(左心衰)：活動后加重。

　　睡眠困難(左心衰)：平臥時回心血量增加，需坐起緩解。

　　食欲減退(右心衰)：消化道淤血導(dǎo)致胃脹、無食欲。

　　身體浮腫(右心衰)：下肢、踝部按壓有凹陷，因靜脈壓力增高致液體滲出。

　　其他易被忽視癥狀

　　咳嗽：平臥時加重。

　　心跳加速：心臟代償性增加搏動次數(shù)。 

　　02 簡易自測方法

　　6分鐘步行距離測試

　　在平坦地面連續(xù)行走6分鐘，記錄最遠距離：

　　低于150米：重度心功能不全

　　150～425米：中度心功能不全

　　426～550米：輕度心功能不全

　　注意：哮喘、慢性支氣管炎等患者測試結(jié)果可能受影響。

　　03 心力衰竭的常見誘因

　　嚴(yán)重感染(最常見誘因)

　　尤其是肺部感染，冬春季高發(fā)。

　　暴飲暴食

　　過量飲水、攝鹽超標(biāo)及不規(guī)律作息增加心臟負擔(dān)。

　　心律失常

　　心跳過快或過慢均可加重心衰。

　　情緒波動

　　激動、憤怒、過度興奮可激活交感神經(jīng)，增加心臟負擔(dān)。

　　注意：

　　心衰雖難完全逆轉(zhuǎn)，但可通過科學(xué)治療延緩病程、改善生活質(zhì)量。

　　與高血壓、糖尿病等慢性病一樣，心衰需要長期共存與管理。

　　04 健康人群的心血管養(yǎng)護建議

　　控制可控因素：體重、飲食、作息、情緒。

　　低鹽飲食

　　減少液體潴留風(fēng)險。

　　規(guī)律作息

　　避免熬夜，保證充足睡眠。

　　情緒管理

　　保持心態(tài)平和，避免劇烈波動。

　　定期體檢

　　及早發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病。

　　特別提醒：

　　冬春季節(jié)是心衰急性發(fā)作的高危期，應(yīng)注意保暖、預(yù)防感冒。肥胖、吸煙、飲酒、缺乏運動均為心衰的危險因素，應(yīng)積極改善。

　　護心核心要點

　　1.心力衰竭并非單一疾病，而是心臟輸出量無法滿足機體需求時出現(xiàn)的一組綜合征。

　　2.心衰疲勞：即使休息或情緒興奮，仍感乏力，活動耐量明顯下降，如原來輕松爬三層樓，現(xiàn)在爬兩層就需停下休息。

　　3.四大典型癥狀：呼吸急促(左心衰)、睡眠困難(左心衰)、食欲減退(右心衰)、身體浮腫(右心衰)。

　　4.心力衰竭的常見誘因：嚴(yán)重感染(最常見誘因)、暴飲暴食、心律失常、情緒波動。

　　5.健康人群的心血管養(yǎng)護建議：控制可控因素：體重、飲食、作息、情緒。